Proč někdy záda po masáži bolí plzen-masaz.cz – a proč je to vlastně dobrá zpráva. Bolest zad po masáži dokáže zaskočit i zkušené milovníky wellness. Vždyť jste si přišli ulevit a druhý den pociťujete citlivá místa, někdy i tupou bolest. Neznamená to však, že masér něco pokazil. Ve většině případů jde o přirozenou reakci svalů, které se po měsících napětí konečně uvolnily a začaly se hojit. Představte si to jako jemnou svalovou „kocovinu“: když po delší pauze vyběhnete na hřiště, také druhý den cítíte stehna. Masáž pracuje podobně, jen pasivně. Hlavním viníkem bývá drobné mikrotrauma ve svalových vláknech.
Hloubkový tlak a hnětení rozruší zatuhlá místa, prokrví je a odplaví metabolity, jež v nich ležely jako staré usazeniny. Organismus spustí opravný proces, při kterém proudí více krve a vzniká lehký zánět, právě ten způsobuje citlivost. Přidejme k tomu fascii, vláknitou „pavučinu“ obalující svaly. Když je dlouho slepená, její uvolnění může krátkodobě zabolet, podobně jako když protahujete ztuhlou gumu. Své udělá i psychika. Pokud přijdete na masáž vystresovaní, svaly instinktivně zůstávají v napětí. Masér musí vyvinout větší tlak a následný pocit „modřin“ je intenzivnější. Proto v našem studiu začínáme krátkým dechovým cvičením, které klienta zklidní a zmenší nutný tlak na tkáň.
Co s pocitem ztuhlosti dělat doma? Hydratace je alfa a omega. Voda pomáhá odplavit zplodiny látkové výměny, jež se při masáži uvolní. Dopřejte si lehký pohyb. Pomalou procházku či jemné protažení. Podpoříte tak regeneraci bez zbytečného zatížení. Vyhněte se však intenzivnímu tréninku, sauně a alkoholu alespoň 24 hodin, aby lymfatický systém pracoval v klidu. Bolest by měla do dvou až tří dnů odeznít. Pokud přetrvává, ozvěte se masérovi, může upravit techniku, délku či tlak. V našem salonu připravíme každému klientovi individuální plán, v četně doporučení domácí péče a pitného režimu. Díky tomu se masáž stává nejen okamžitou úlevou, ale i součástí dlouhodobé strategie proti bolestem zad.