Káva je pro mnohé nepostradatelnou součástí dne, pomáhá probudit se, dodat energii a zvládnout pracovní tempo a ještě dobře chutná. Přesto se stále více lidí rozhoduje kávu omezit nebo ji úplně nahradit čajem. Ptáte se proč? Důvodů je překvapivě mnoho a sahají od zdravotních zlepšení až po psychickou pohodu. Začněme kofeinem. Káva ho obsahuje výrazně více než čaj, což může vést k podrážděnosti, bušení srdce nebo problémům se spánkem. Zvláště pokud pijete několik šálků denně a jste na kofein opravdu zvyklý. Čaj sice také obsahuje kofein (nebo jeho příbuznou látku tein), ale v mnohem mírnější dávce. Navíc působí pozvolněji a dodává tělu energii tak, jak ho samo potřebuje.
Dalším argumentem je šetrnost k žaludku. Káva může zvyšovat kyselost žaludečních šťáv a způsobovat pálení žáhy nebo zažívací potíže. Naproti tomu většina čajů, zvláště bylinkových mají spíše zklidňující účinek na trávení. Čaj ze sušených šípků je ideální na relaxaci
Čaje jsou také významné z hlediska přínosu ke zdraví. Zelený a bílý čaj jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají v boji proti stárnutí buněk a zánětům. Některé druhy čajů navíc podporují imunitu, krevní oběh nebo detoxikaci organismu. Bylinné čaje jako máta, meduňka nebo heřmánek navíc působí relaxačně a pomáhají s usínáním. Ideální tak před spaním.
Neméně důležitý je i psychologický aspekt. Zatímco káva je často spojována s rychlostí a výkonem, čaj je nápojem klidu a rovnováhy. Pití čaje může být rituálem, který podporuje zpomalení, všímavost a péči o sebe. Hodí se tak při odpočinkových dnech, kdy chcete vydechnout od každodenní rutiny. Kdy chcete opravdu spokojit nebo si vychutnat sílu okamžiku.
Vyměnit kávu za čaj neznamená vzdát se povzbuzení, znamená to jen zvolit jemnější a zdravější cestu k energii i vnitřní pohodě. Sami poznáte, že to byl ten nejlepší krok ve vašim životě a budete mnohem více spokojení.