Doporučená denní dávka kávy je 400 mg, což jsou 4 šálky, které byste neměli překročit. Pokud se tak stane, můžou se objevit dříve nebo později negativní účinky. Mezi krátkodobé patří předávkování kofeinem, které se projevuje bolestmi hlavy, nespavostí, průjmem, ale také křečemi, dušností, zvracením, kdy už je potřeba zavolat lékaře. Ti, kteří kofein nekonzumují pravidelně, na něj mají větší citlivost, tudíž už při 2 šálcích kávy mohou pociťovat vedlejší účinky. Abyste si vypočítali přiměřenou dávku pro vás, která je individuální, stačí vědět, že množství kávy má být 2-2,5 mg na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 60 kg,…
